|
|
|
2023-12-11 00:18:28, hétfő
|
| |
| |
A béta-karotin kifejezést sokan hallhatták. Legtöbben a sárgarépával kapcsolják össze, azonban más, főleg narancsszínű táplálékokban is megtalálható.
A béta-karotin nem más, mint egy antioxidáns, amely a szervezetben A-vitaminná alakul át. A karotinoidok csoportjába tartozik, amelyek egyes zöldségek és gyümölcsök narancssárga színét adják.
A karotinoidok fontosak számunkra, nagyon sok előnnyel és pozitív hatással rendelkeznek. A béta-karotin és így az A-vitamin is hű szövetségesünk lehet, mégpedig az öregedés elleni küzdelemben számíthatunk a segítségére. Ez a vitamin és a béta-karotin a szabad gyökök elleni küzdelemből veszi ki a részét, azaz nagyon hatékonyan semlegesíti azokat.
A béta-karotin nemcsak a bőr állapotát javítja, hanem fényérzékenység esetén is nagyon hasznos. Mivel antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a bőr károsodását, illetve javítja a bőr megjelenését és egészségét.
A béta-karotinnal kapcsolatban kutatásokat is végeztek. Megállapították, hogy fokozza ugyan a természetes barnulást, azonban ha béta-karotinban gazdag ételt fogyasztunk és kifekszünk napozni, lehet, hogy könnyebben lebarnulunk, de nem nyújt védelmet a nap káros hatásaival szemben. A legjobb, amit tehetünk, hogy napozás előtt megtesszük a szükséges óvintézkedéseket, azaz használunk naptejet, viszont csakis napozást követően fogyasztunk béta-karotinban gazdag táplálékokat.
Mivel azok a táplálékok, amelyek béta-karotint tartalmaznak, a szervezetben A-vitaminná alakulnak, ily módon védettséget élvezhet a látásunk, a szemünk egészsége is. A béta-karotint más tápanyagokkal is ki kell egészítenünk, amennyiben szeretnénk elkerülni a makuladegenerációt. Ezek a tápanyagok a következők: cink, E-vitamin, réz és C-vitamin.
Minél több alkalommal, azaz minél rendszeresebben fogyasztunk béta-karotinban gazdag táplálékokat, annál kisebb lesz az esélye a kognitív funkciók hanyatlásának.
A béta-karotin segít megnövelni azoknak a fehérvérsejteknek a számát, amelyek megvédenek bennünket a fertőzésektől, azaz az immunrendszer védelmét is ellátja ez az anyag.
A béta-karotin gazdag forrásai többek között a sárgarépa, a sütőtök, az édesburgonya, a narancs, a mangó, a sárgadinnye, a spenót, az uborka, a brokkoli és a vízitorma.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: tulajdonságokkal, óvintézkedéseket, megállapították, fényérzékenység, rendszeresebben, szövetségesünk, immunrendszer, fertőzésektől, táplálékokban, tápanyagokkal, hanyatlásának, számíthatunk, rendelkeznek, édesburgonya, kapcsolatban, szervezetben, megjelenését, karotinoidok, táplálékokat, narancsszínű, egészítenünk, narancssárga, sárgarépával, tartalmaznak, megtalálható, küzdelemben, küzdelemből, segítségére, semlegesíti, fogyasztunk, védettséget, sárgadinnye, természetes, rendelkezik, károsodását, kutatásokat, béta-karotin kifejezést, sárgarépával kapcsolják, szervezetben A-vitaminná, karotinoidok csoportjába, karotinoidok fontosak, öregedés elleni, szabad gyökök, béta-karotin nemcsak, béta-karotinnal kapcsolatban, természetes barnulást, szükséges óvintézkedéseket, szemünk egészsége, kognitív funkciók, béta-karotin segít, immunrendszer védelmét, béta-karotin gazdag,
|
|
|
|
|
|
| béta-karotin kifejezést, sárgarépával kapcsolják, szervezetben A-vitaminná, karotinoidok csoportjába, karotinoidok fontosak, öregedés elleni, szabad gyökök, béta-karotin nemcsak, béta-karotinnal kapcsolatban, természetes barnulást, szükséges óvintézkedéseket, szemünk egészsége, kognitív funkciók, béta-karotin segít, immunrendszer védelmét, béta-karotin gazdag, tulajdonságokkal, óvintézkedéseket, megállapították, fényérzékenység, rendszeresebben, szövetségesünk, immunrendszer, fertőzésektől, táplálékokban, tápanyagokkal, hanyatlásának, számíthatunk, rendelkeznek, édesburgonya, kapcsolatban, szervezetben, megjelenését, karotinoidok, táplálékokat, narancsszínű, egészítenünk, narancssárga, sárgarépával, tartalmaznak, megtalálható, küzdelemben, küzdelemből, segítségére, semlegesíti, fogyasztunk, védettséget, sárgadinnye, természetes, rendelkezik, károsodását, kutatásokat, antioxidáns, lebarnulunk, csoportjába, tápanyagok, könnyebben, következők, kapcsolják, gyümölcsök, alkalommal, amennyiben, táplálékok, karotinban, karotinnal, szeretnénk, hatékonyan, használunk, megtesszük, kifekszünk, hatásaival, kifejezést, megnövelni, egészségét, hallhatták, megvédenek, vitaminná, szükséges, alakulnak, barnulást, elkerülni, csökkenti, sárgarépa, számunkra, vízitorma, bennünket, állapotát, zöldségek, egészsége, legtöbben, végeztek, látásunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5403
- e Hét: 30294
- e Hónap: 61780
- e Év: 266481
|
|
|
Offline
